Секреты стройной фигуры

04 Окт 2009

Иногда чувство голода бывает не правдивым. Организм требует еды, тем самым, провоцируя нарушения обмена веществ. Отсюда следует появление лишнего веса, возникновения многих заболеваний.

Предлагаем вам ознакомиться с советами, как оставаться стройным.

Пользу оказывает употребление орешков – фисташек. Однако, необходимо уметь выбирать именно те фисташки, которые действительно полезны. Лучшим вариантом будет покупка неочищенные орешки. Это своеобразный барьер, т.е. когда человек видит перед собой горку скорлупок, то он заметит, достаточно ли орешков он съел. Так ориентируясь на скорлупки можно снизить уровень потребления питательных калорий почти на 45 процентов.

Запомните важное правило. Здоровая пища – это калорийная пища. В основном, много калорий поступает в организм человека именно с той пищей, которую мы называем здоровой пищи, полагая, что это низкокалорийные продукты.

Во время еды применяйте посуду меньшего размера. Это необходимо для того, чтобы употребить меньшее количество пищи, избавиться чувство голода. Ощутить сытость, употребляя при этом незначительное количество жидкости, позволяют длинные, узкие стаканы.

Практически 22 процента потребляемых калорий снижается, если человек покупает еду в маленьких пакетиках. Иногда мы думаем об экономии денег, покупая семейные пакеты, например, чипсов, при этом забывая, что в них продукции большее количество и калорий выше.

Оказывается, что человек начинает, есть быстрее при условии, что находится в ярком освещенном помещении, при громкой музыке. Во время быстрой еды потребляет огромное количество калорий. Как правило, в компании поглощается вдвое больше пищи, чем человек съедает в одиночестве.

Осторожно нужно относиться и к разнообразию еды. Чем она будет разнообразнее, тем это хуже для организма.


Ваш отзыв